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武道の基本は礼に始まり礼に終わります。まず、1分間の黙想で世俗の邪気を払い精神を安定させ、礼をおこないましょう。 　 力を最大限に発揮させたり怪我を予防するためにも十分なストレッチが必要です。体が硬い方は息を整えながら無理なくおこなってください。